SumanTV
  • వార్తలు
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • పాలిటిక్స్
  • సినిమా
  • క్రీడలు
  • ఐపీఎల్ 2023
  • తెలంగాణ
  • ఓటిటి
  • క్రైమ్
  • SumanTV Android App
  • SumanTV iOS App
Trending
  • #HBDChiranjeevi
follow us:
  • SumanTV Google News
  • SumanTV Twitter
  • SumanTV Fb
  • SumanTV Instagram
  • SumanTV Telegram
  • SumanTV Youtube
  • SumanTV Dialy Hunt
  • వార్తలు
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • క్రైమ్
  • సినిమా
  • రివ్యూలు
  • పాలిటిక్స్
  • క్రీడలు
  • OTT మూవీస్
  • వైరల్
  • ప్రపంచం
  • టెక్నాలజీ
  • జాతీయం
  • ఫోటోలు
  • బిజినెస్
  • ఉద్యోగాలు
  • మిస్టరీ
  • మీకు తెలుసా
  • ఆధ్యాత్మికత
  • ఆరోగ్యం
  • ట్రావెల్
  • ఫ్యాషన్
  • జీవన శైలి
  • అడ్వర్టోరియల్
  • వీడియోలు
  • Home » health » Stop Snoring Naturally In Telugu Home Remedies At Your Home

గురక సమస్య కానేకాదు… ఈ చిన్నపాటి చిట్కాలు పాటిస్తే!..

  • Written By: Raj Mohan Reddy
  • Published Date - Sun - 4 July 21
  • facebook
  • twitter
  • |
      Follow Us
    • Suman TV Google News
గురక సమస్య కానేకాదు… ఈ చిన్నపాటి చిట్కాలు పాటిస్తే!..

నిద్రించే సమయంలో వ్యక్తి శ్వాసపీల్చేటప్పుడు, శ్వాసను నిద్రలో గట్టిగా తీసుకోవడంతో క్రమేణా అది గురకకు దారితీస్తుంది. నిద్రిస్తున్నపుడు శ్వాసతీసుకోవడంలో గాలి సర్కులేట్ అవుతూ ఓకల్ కార్డులను కంపింప చేస్తూ ధ్వని పుట్టిస్తుంది. గాలి అధికమయ్యే కొద్ది ధ్వని అధికమవుతుంది. నిద్రించే సమయంలో నోరు, ముక్కు ద్వారా గాలి సులభంగా పోకపోవడంతో గురకకు కారణం అవుతుంది. లావుగా ఉన్నవారిలో గురక సమస్య అధికం.  కనుక వారు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించాలి. నిద్రపోయేటప్పుడు పక్కకు తిరిగి పడుకోవటం అలవాటు చేసుకోవాలి. మంచాన్ని తలవైపు ఎత్తు ఉండేలాగా అమర్చుకుని నిద్రపోతే చాలావరకూ గురక సమస్యను నివారించుకోవచ్చు.

ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో అర టీ స్పూన్‌ యాలకుల చూర్ణం కలిపి రాత్రి నిద్రపోయే ముందు తాగి పడుకుంటే గురక సమస్య తగ్గుతుంది. అర టీ స్పూన్‌  తేనె, అర టీ స్పూన్‌ ఆలివ్‌ ఆయిల్‌ కలిపి రాత్రి నిద్రపోయే ముందు తాగాలి. మంచి ఫలితం కనిపిస్తుంది.

నిద్రలో గురక పెట్టటం అనేది అనారోగ్య లక్షణం.  జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులను చేసుకోవటం ద్వారా గురక రాకుండా చూసుకోవచ్చు. నిద్రపోయేటప్పుడు పక్కకు తిరిగి పడుకోవటం అలవాటు చేసుకోవాలి.  తలవైపు ఎత్తు ఉండేలాగా అమర్చుకుని నిద్రపోతే  గురక సమస్యను నివారించుకోవచ్చు.

మరిన్ని వివరాలకై వీడియో చూడండి:

Tags :

Read Today's Latest healthNewsTelugu News LIVE Updates on SumanTV

Follow Us

  • Suman TV Google News
  • Suman TV Twitter
  • Suman TV Fb
  • Suman TV Instagram
  • Suman TV Telegram
  • Suman TV Youtube
  • SumanTV Dialy Hunt
ఈరోజు ఏపీ, తెలంగాణకు సంబంధించిన లేటెస్ట్ న్యూస్.. జాతీయ, అంతర్జాతీయ వార్తలు.. ఎడ్యుకేషన్, బిజినెస్, సినిమా, స్పోర్ట్స్, టెక్ అప్డేట్స్.. ఆధ్యాత్మిక, ఆరోగ్య సమాచారంతో పాటు, వైరల్ కథనాల కోసం సుమన్ టీవీ యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.

Related News

లోకల్ బాడీ ఎన్నికలకు ఆమోదం, సెప్టెంబర్‌లో ఎన్నికలు

లోకల్ బాడీ ఎన్నికలకు ఆమోదం, సెప్టెంబర్‌లో ఎన్నికలు

  • దేవుడిపై కోపంతో 15 ఏళ్లుగా ఏం చేస్తున్నాడో తెలిస్తే…

    దేవుడిపై కోపంతో 15 ఏళ్లుగా ఏం చేస్తున్నాడో తెలిస్తే...

  • ఈ కమెడియన్ల సంపాదన వింటే మైండ్ బ్లాక్ అవడం ఖాయం

    ఈ కమెడియన్ల సంపాదన వింటే మైండ్ బ్లాక్ అవడం ఖాయం

  • 22 ఏళ్ల సీన్ రిపీట్ కానుందా, సంక్రాంతికి ఈసారి క్లాష్ తప్పదా

    22 ఏళ్ల సీన్ రిపీట్ కానుందా, సంక్రాంతికి ఈసారి క్లాష్ తప్పదా

  • నొప్పితో విలవిల్లాడుతున్నా వదల్లేదట..స్టార్ హీరోయిన్‌కు నరకం

    నొప్పితో విలవిల్లాడుతున్నా వదల్లేదట..స్టార్ హీరోయిన్‌కు నరకం

Web Stories

మరిన్ని...

బీచ్‏లో మీనాక్షి చౌదరి సందడి..
vs-icon

బీచ్‏లో మీనాక్షి చౌదరి సందడి..

హాట్ సోయగాలతో సెగలు రేపుతున్న రాశి ఖన్నా
vs-icon

హాట్ సోయగాలతో సెగలు రేపుతున్న రాశి ఖన్నా

నారింజ కులుకులతో కునుకు లేకుండా చేస్తున్న ఈషా రెబ్బా
vs-icon

నారింజ కులుకులతో కునుకు లేకుండా చేస్తున్న ఈషా రెబ్బా

విలువైన సంపద మొత్తం తనలోనే  దాచుకున్న రీతూ వర్మ
vs-icon

విలువైన సంపద మొత్తం తనలోనే దాచుకున్న రీతూ వర్మ

చీరలో కాక రేపుతున్న శివాత్మిక రాజశేఖర్
vs-icon

చీరలో కాక రేపుతున్న శివాత్మిక రాజశేఖర్

కొత్త లుక్ తో కసి పెంచేస్తున్న కృతి శెట్టి
vs-icon

కొత్త లుక్ తో కసి పెంచేస్తున్న కృతి శెట్టి

మెరిసే ఔట్ ఫిట్ లో సెగలు రేపుతున్న మృణాల్ ఠాకూర్
vs-icon

మెరిసే ఔట్ ఫిట్ లో సెగలు రేపుతున్న మృణాల్ ఠాకూర్

అందం మత్తులో ముంచేస్తున్న ప్రగ్యా జైస్వాల్
vs-icon

అందం మత్తులో ముంచేస్తున్న ప్రగ్యా జైస్వాల్

తాజా వార్తలు

  • ఘాటీ సినిమా సెన్సార్ పూర్తి, సినిమాలో హైలైట్ అదేనా

  • బిగ్‌బాస్ 9లో దువ్వాడ- దివ్వెల మాధురి ఎంట్రీ ఖాయమేనా

  • రాజకీయాల్లోకి జూనియర్ ఎన్టీఆర్, కన్ఫామ్ చేసిన సోదరి

  • ఉద్యోగం లేదని భార్య వదిలేస్తే...2.28 వేల కోట్ల లాటరీ తగిలింది

  • మహేశ్ బాబు సినిమాలో బిగ్‌బాస్ బ్యూటీ, ఎవరో తెలుసా

  • అల్లు ఇంట్లో విషాదం, చిరంజీవి అత్తయ్య అల్లు అర్జున్ నాయనమ్మ మృతి

  • 66వ ఏట అడుగెట్టిన నాగార్జున గురించి ఆసక్తి కల్గించే అంశాలు

Most viewed

  • బిగ్‌బాస్ 9 లాంచ్ డేట్ వచ్చేసింది, ఎప్పటి నుంచంటే

  • ఏపీ సీఎం చంద్రబాబు కీలక నిర్ణయం, ఇక ఆధార్ తరహాలో ఫ్యామిలీ కార్డు

  • మరో అల్పపీడనం ముప్పు, ఈ జిల్లాల్లో వచ్చే మూడు రోజులు భారీ వర్షాలు

  • ఆ సూపర్ హిట్ సినిమా ఛైల్డ్ ఆర్టిస్ట్ ఇప్పుడు క్రేజీ హీరోయిన్, అస్సలు గుర్తుపట్టలేరు

  • సుందరకాండలో ఇంటర్వెల్ సీన్ షాక్ ఇస్తుందా, ఫస్ట్ రివ్యూ ఎలా ఉంది

  • నాకిష్టమైన ఆ తెలుగు హీరోతో భవిష్యత్తులో సినిమా తీస్తా : ధోని

  • బిగ్‌బాస్ హౌస్‌లో ఆ కాంట్రోవర్సీ కొరియోగ్రాఫర్ ? రచ్చ మామూలుగా ఉండదుగా

Suman TV Telugu

Download Our Apps

Follow Us On :

  • Suman TV Google News
  • Suman TV Twitter
  • Suman TV Fb
  • Suman TV Instagram
  • Suman TV Telegram
  • Suman TV Youtube

    Trending

    IPL 2023Telugu Movie ReviewsAP News in TeluguPolitical News in TeluguTelugu NewsMovie News in TeluguTelugu Cricket NewsCrime News in TeluguOTT Movie ReleasesTelugu Tech News

    News

  • International
  • National
  • Andhra Pradesh
  • Telangana
  • Crime
  • Viral
  • Politics

    Entertainment

  • Movies
  • OTT Movies
  • Reviews
  • Web Stories
  • Videos

    Life Style

  • Health
  • Travel
  • Fashion

    More

  • Technology
  • Business
  • Jobs
  • Mystery

    SumanTV

  • About Us
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Disclaimer
© Copyright SumanTV 2021 All rights reserved.
powered by veegam